← الرئيسية
السؤال
يتم الوقوف بالقدمين على قاعدة ثابتة مرتفعة عن الأرض بمسافة ما بين 30 40 سم
الإجابة
يتم الوقوف بالقدمين على قاعدة ثابتة مرتفعة عن الأرض بمسافة ما بين 30 إلى 40 سم، مع ثني الركبتين قليلاً والحفاظ على استقامة الظهر.